¿Qué hacer cuando tienes grasa en la sangre?

El término "grasa en la sangre" es una forma de decir que los niveles de colesterol en la sangre son …

¿Qué hacer cuando tienes grasa en la sangre?

El término "grasa en la sangre" es una forma de decir que los niveles de colesterol en la sangre están por encima de lo normal.
Esto puede suceder por varias razones: herencia genética, mala alimentación, obesidad, diabetes e inactividad física.
Pero en todas las situaciones, es esencial que se trate el problema, ya que aumenta el riesgo de que una persona sufra de algo más grave, como ataque cardíaco, accidente cerebrovascular, entre otros.
¿Cómo saber si tienes grasa en la sangre? El análisis de las pruebas de laboratorio por parte de un médico lo dirá.
El diagnóstico se realiza cuando se alteran los valores de colesterol, teniendo en cuenta algunos factores con antecedentes familiares, edad y enfermedades asociadas. La recomendación para las personas que no tienen estos factores es mantener el colesterol "malo" (LDL) por debajo de 130 mg / dL y el colesterol "bueno" (HDL) por encima de 40 mg / dL. El colesterol total ideal es uno que está por debajo de 190 mg / dL.
En todos los casos, el tratamiento se realiza cambiando los hábitos alimenticios y el estilo de vida. Pero en algunas situaciones es necesario asociar el uso de medicamentos.
Entre los principales cambios en la dieta, la Sociedad Brasileña de Cardiología recomienda una menor ingesta de alimentos de origen animal (carne, huevos y leche), un menor consumo de alcohol, azúcar y sodio (bastante presente en productos industrializados), un mayor consumo de fibra. (verduras, frutas y cereales) y grasas buenas (pescado, aceite de oliva, linaza y aguacate).
También es importante dejar de fumar y realizar actividad física para combatir la grasa en la sangre.
Recordando que, en general, esta es una condición reversible y quien decidirá el tratamiento más apropiado para cada persona es el médico, evaluando los análisis de sangre y otras condiciones clínicas.
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