Manzana Fuji o Argentina: vea las diferencias y descubra cuál tiene menos calorías

Manzana Fuji o Argentina: vea las diferencias y descubra cuál tiene menos calorías

La manzana es un gran aliado de la dieta, ya que es perfecta para meriendas entre comidas, además de aportar fibra, minerales y antioxidantes. También destaca por su practicidad: solo lavar y está listo para el consumo.

Sin embargo, al elegir manzanas en el supermercado, muchas personas no están seguras de cuál es la mejor opción: fuji o argentina. Ambos tienen sus beneficios, pero hay ligeras diferencias entre ellos en la tabla nutricional.

Diferencias entre manzanas

Aunque existen otras variedades populares en Brasil, como la manzana gala, la Tabla de Composición de Alimentos Brasileños (Taco) de Unicamp utilizó fuji y argentina como parámetros para describir los componentes nutricionales de la fruta. La mayoría de ellos están en la cáscara, que no debe perderse. Aquí están las diferencias entre los dos tipos.

Manzana Fuji

Tiene una textura más firme y crujiente, y su sabor tiene un toque de acidez, sin perder la dulzura. Respecto a la manzana argentina, el fuji destaca por tener menos calorías y más vitamina C. Para quienes desean fortalecer la inmunidad, es la mejor opción.

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Información nutricional de la manzana fuji (100 g)

  • Energía: 56 kcal
  • Proteína: 0,3 g
  • Carbohidratos: 15,2 g
  • Fibras: 1.3 g
  • Potasio: 75 mg
  • Vitamina C: 2,4 mg

Manzana argentina

Esta variedad tiene el sabor más dulce, piel ligeramente más gruesa y se desmorona en la boca cuando está madura. Aprovecha los niveles de potasio, que ayudan a bajar la presión arterial y optimizar el ejercicio. Al tener más fibra, prolonga la sensación de saciedad y es más adecuado para perder peso.

Valores nutricionales de la manzana argentina (100g)

  • Energía: 63 kcal
  • Proteína: 0.2 g
  • Carbohidratos: 16,6 g
  • Fibras: 2,0 g
  • Potasio: 117 mg
  • Vitamina C: 1,5 mg

Fuente: VIX