7 pasos para mejorar la libido: el ginecólogo te enseña a aumentar el deseo sexual

7 pasos para mejorar la libido: el ginecólogo te enseña a aumentar el deseo sexual

La falta de libido es una condición común entre las mujeres y a menudo está relacionada con la forma en que las mujeres nutren sus deseos sexuales. Es un factor único que varía de persona a persona y también está relacionado con el momento en que vives.

Según la ginecóloga Luciana Deister, la disfunción sexual o la disminución de la libido femenina pueden ocurrir debido a varios factores, ya sean enfermedades hormonales, bioquímicas, emocionales, ginecológicas o incluso problemas anatómicos o de relación. Sin embargo, cuando hay una caída repentina de la libido en una mujer que generalmente tiene un fuerte apetito sexual, es interesante notar por qué.

Libido e influencia hormonal

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Luciana explica que en las mujeres, la libido está orquestada básicamente por dos hormonas: el estrógeno y la testosterona. La composición y el equilibrio entre los niveles de estas hormonas (y aquí también la progesterona, la "hormona de la maternidad") varían no solo a lo largo de la vida, dependiendo de la maternidad y la menopausia, sino de la noche a la mañana. eso afecta la forma en que se manifiesta la libido.

Testosterona

Conocida como la "hormona masculina", la testosterona es la hormona de la fuerza, la potencia, la agresividad y el espíritu competitivo. Sin embargo, en las mujeres, la concentración de esta hormona es más baja y tiende a disminuir con la edad.

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Estrógeno

Liberada en grandes cantidades en la primera mitad del ciclo menstrual, esta hormona está destinada casi esencialmente a preparar a las mujeres para el sexo. Los altos niveles de estrógeno reducen el hambre, exaltan el olor, el sabor, el estado de ánimo y la libido, hacen que la piel sea sedosa y brillante.

Consejos para aumentar la libido

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La libido y el interés sexual dependen de una serie de factores, incluido nuestro estilo de vida y pequeñas actitudes. Pensando en ello, Luciana enumeró algunos consejos que pueden introducirse en la rutina diaria para aquellos que desean estimular el aumento de la libido, recordando que no hay nada atípico en no sentir el deseo sexual.

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  • Evite los anticonceptivos hormonales como la píldora; hable con su médico sobre opciones como los DIU de cobre o plata;
  • Exponerse al sol todos los días, al menos 20 minutos al día;
  • Cuida la calidad de tu sueño;
  • Cuida tu salud mental;
  • Cuide la calidad de sus alimentos e inserte alimentos como pimienta, granada y ostras que ayudan a aumentar la libido;
  • Reserve un tiempo en su día para disfrutar de su pareja, con calma y mucho diálogo, sin estrés y sin prisa;
  • Hágase un chequeo hormonal regularmente con su ginecólogo o su endocrinólogo.

Fuente: VIX