5 maneras de eliminar la congestión nasal a la vez

La congestión nasal incómoda aparece cuando hay inflamación o irritación en las membranas mucosas, que puede ser causada por …

La congestión nasal incómoda ocurre cuando hay inflamación o irritación en las membranas mucosas, que puede ser causada por un resfriado, gripe, alergias respiratorias e incluso sinusitis o rinitis alérgicas crónicas.

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¡El hecho es que la nariz congestionada es muy molesta! Se pueden tomar algunas medidas para reducir las molestias, pero debe conocer la causa de las molestias para encontrar una solución definitiva.
Si desea saber más sobre este problema común y saber qué hacer para reducir la congestión y respirar mejor, incluso en días de gripe y rinitis, ¡siga leyendo!

Causas principales de congestión nasal

Contrariamente a la creencia popular, la acumulación de moco no es la razón más común de congestión. El síntoma es causado principalmente por inflamación e hinchazón de los tejidos internos de la nariz, que generalmente están asociados con:

  • resfriados
  • gripe
  • sinusitis causada por bacterias, virus u hongos;
  • rinitis alérgica;
  • alergias en general;
  • cambio climático repentino

La mayoría de las veces, es posible identificar fácilmente la causa de la congestión nasal. En el caso de los resfriados, por ejemplo, la irritación de la nariz se acompaña de estornudos y malestar general. En las alergias, los síntomas aparecen inmediatamente después de la exposición al agente alergénico, ya sea polvo, pelo de animales o polen.
Otra manifestación muy común de congestión nasal está relacionada con cambios repentinos en el clima o la presencia de corrientes de aire, factores que afectan las defensas del cuerpo.
Por lo tanto, el primer paso para prevenir o contrarrestar los efectos de la congestión nasal es conocer la causa e identificar el desencadenante. Por lo tanto, puede evitar el problema o invertir en formas de eliminar la molestia rápidamente.

Señales de advertencia

En la mayoría de los casos, la congestión nasal es solo una molestia pasajera, pero hay algunas señales de advertencia que merecen atención médica. Cuando no se trata o se acompaña de otros síntomas, la congestión puede convertirse en un problema más grave.
Necesita ver a un profesional de la salud si:

  • Los síntomas de congestión nasal duran más de 10 días;
  • hay fiebre alta
  • la congestión se acompaña de flema verde o dolor en la cara;
  • Hay sangre en las secreciones de la nariz.

Al tratar con un niño, especialmente bebés menores de 2 meses de edad, que tiene dificultad para respirar o roncar, se debe consultar al pediatra para evaluar los síntomas e indicar el tratamiento correcto.

6 métodos para eliminar la congestión nasal

El uso de medicamentos o tratamientos específicos para combatir y eliminar las molestias causadas por la congestión nasal debe ser indicado por un médico después del examen clínico de los síntomas.
Sin embargo, hay algunas formas simples de disminuir la intensidad de la molestia a corto plazo. Conozca algunos de ellos ahora:

1. Lave la nariz con solución fisiológica.

Las vías respiratorias también sufren de un ambiente seco. Por lo tanto, hidratarlos puede ayudar a fluidizar las secreciones y hacerlas más diluidas, facilitando la respiración.
Puede usar solución salina comprada en farmacia o una solución con 235 ml de agua tibia y media cucharadita de sal. Coloque la solución en una jeringa y rocíe 2 veces en cada fosa nasal.

2. Use humidificadores e inhaladores

Para eliminar esa sensación de aire seco del ambiente, invierta en humidificadores de aire. Ayudan a regular la humedad y alivian a quienes tienen la nariz congestionada.
El inhalador también es un poderoso aliado para aquellos que tienen dificultad para respirar debido a la congestión frecuente.
Simplemente ponga solución salina en el dispositivo y dirija el tubo hacia la región de la nariz y la boca. Encienda el dispositivo y respire hasta que se agote el líquido.

3. Hacer compresas calientes

Las compresas calientes funcionan de la misma manera que el vapor para la nariz congestionada: solo el método es diferente.
Coloque un paño tibio (con cuidado de no quemarse) sobre los ojos y la nariz y acuéstese mientras respira normalmente. Permanezca en esta posición hasta que la tela se enfríe.

4. Prueba la técnica de acupresión

La medicina china ofrece métodos simples y efectivos para aliviar el dolor y las molestias, y puede ser un gran aliado para combatir los síntomas que acompañan a la congestión nasal.
La técnica de acupresión consiste en presionar y masajear, con la punta de los dedos, regiones específicas del cuerpo. Para aliviar la congestión nasal, siga estos pasos:

  • Masajee suavemente los lóbulos de las orejas con los dedos pulgar e índice durante unos 20 segundos;
  • presione durante 1-2 segundos la parte inferior del lóbulo de la oreja (justo debajo del cartílago) y luego afloje y repita 10 veces;
  • presione ligeramente el área entre las cejas sobre la nariz durante aproximadamente 1 minuto;
  • toca tus dedos con una ligera presión hacia arriba en el punto debajo de las mejillas, en el medio de la cara, y luego suéltalo;
  • Gire con los dedos colocados en la parte inferior de las fosas nasales, repitiendo al menos 10 veces.

Esta secuencia de movimientos evita la inflamación de los senos paranasales y naturalmente reduce la congestión y puede realizarse hasta 3 veces al día;

5. Beber mucha agua

La hidratación es esencial para el cuerpo humano todos los días, pero para aquellos que sufren congestión nasal, el agua potable es aún más importante. Intente consumir aproximadamente 2 litros de agua al día para ayudar a diluir la viscosidad del moco y limpiar las vías respiratorias.

6. Evitar el aire acondicionado

El aire acondicionado elimina la humedad del aire, lo que puede empeorar durante la época más seca del año.
Además, es importante prestar atención al filtro. Recuerde que el filtro debe cambiarse regularmente, lo que puede cambiar según el dispositivo y las condiciones ambientales. Siempre que sea posible, debemos mantener el ambiente ventilado y dar preferencia a la ventilación natural.
La congestión nasal, aunque es incómoda, es fácil de tratar. Sin embargo, es importante recordar que puede ser un síntoma de alguna enfermedad respiratoria. Por lo tanto, es esencial buscar consejo médico, para que el problema sea tratado y pueda vivir sin molestias.
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